やさしいヨガ講座
- 健康
2021年04月08日（木） 開講
応募締切日 :
2021年3月11日（木）必着
講師：
阿部亜希子氏
体の内と外を調え、心身ともに健康を目指すヨガ。呼吸法により脳を活性化させたり、血圧を下げる効果もあるとされることから、運動習慣としても注目されています。講座では、ヨガの効果や姿勢、呼吸法など、基本を学んでいきます。簡単なポーズを交えたウォーミングップで、肩、腰まわり、背骨をゆっくり丁寧にほぐしてから、基本的なポーズを行います。
講師：阿部亜希子氏
全米ヨガアライアンス認定RYT500を取得。インド、スリランカ、バリ島などでヨガを学ぶ。インド中央政府公認RISHIKESHYOGASHALA認定ハタヨガアドバンスティーチャー。
日程詳細
すべて木曜日
| 第1回 | 4/8 | ヨガの正しい姿勢の作り方、呼吸法や瞑想（めいそう）の方法を覚えていきます。体を休ませるリラクゼーションも交えながら、足腰を丈夫にするポーズ、内臓機能を活性化するポーズなどを行います |
|---|---|---|
| 第2回 | 4/22 |
|
| 第3回 | 5/13 | |
| 第4回 | 5/27 | |
| 第5回 | 6/10 | |
| 第6回 | 6/24 | |
| 第7回 | 7/8 |
募集要項
| 募集人数 | 20名様 |
|---|---|
| 会場 | 大人の休日倶楽部趣味の会・仙台（JR「仙台駅」東口 エスパル仙台 東館4階） |
| 開講時間 | 15：30〜16：45 |
| 参加費用 | 16,100円（全7回） |
| コメント | ※女性限定の講座です。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ※ヨガマットをご持参ください。 |
| 割引 | 「大人の休日倶楽部カード」決済で500円引き |
